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10 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM EMAGRECER!

Existem alguns motivos que não te deixam emagrecer, desde de problemas de saúde, estresse até erros que cometemos diariamente. A seguir temos 10 pontos que devem ser evitados e mudados. 

1- Fazer dietas radicais, Pesquisas mostram que nenhum ser humano é capaz de resistir por muito tempo a qualquer tipo de restrição forçada e que mude drasticamente seus hábitos diários.


2- Não passe fome! Desembale menos e descasque mais! Prefira sempre os alimentos naturais e frescos.


3- Excesso de adoçantes artificiais. No final do dia, o consumo de adoçante em grandes quantidades vai gerar o mesmo acumulo de gordura que o açúcar. Além de poder causar dor de cabeça!


4- Dormir pouco. A falta de sono faz com que sua quantidade de gordura seja acumulada.


5- Não deixe de fazer atividade física! Além de ajudar a emagrecer, ajuda também no estresse e na insônia.


6- Excesso de sódio na alimentação. Frutas, legumes e verduras já possuem uma quantidade de sódio, e no final do dia, junto com bebidas com alto nível de sódio, temperos prontos, alimentos “prontos” como miojo, nuggets, etc.. Seu corpo vai reter uma quantidade de líquido muito maior!


7- Esquecer de beber muito liquido durante o dia! Beba muita água, sucos naturais, chás, durante o dia. Para que seu corpo não sinta falta de liquido e comece a reter o mesmo.


8- Sobremesas açucaradas após almoços ou jantares. Pois interrompemos a digestão da refeição principal, e seu organismo recebe mais açúcar e gordura que o necessário, então ele acaba “guardando” a gordura antes de começar a realizar a digestão novamente.


9- Falta de regularidade nos exercícios físicos. Independente do tipo de exercício, o que vai fazer a diferença é a frequência que você realiza o mesmo.


10- Final de semana do “lixo”. Prefira comer coisas com carboidratos, gordura e açúcar em um dia do final de semana. Não durante os 3 dias, pois seu pois seu organismo não vai acompanhar. Pois a gente é o que a gente faz a maior parte do tempo!

 

Não esqueça de consultar um profissional antes de qualquer atitude para emagrecer!

 

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